12 weken Balans Traject
terug naar Balans aanbod >>
Voor vrouwen die weer met energie, rust en helderheid willen leven
Dit traject is ontwikkeld voor vrouwen die merken dat hun energie, leefstijl en dagelijkse balans niet meer echt aansluiten bij wat ze nu nodig hebben.
Je bent misschien vaak moe, snel vol in je hoofd, of je voelt dat je altijd “aan” staat en te weinig momenten van herstel ervaart.
Wat dit traject anders maakt, is dat het niet draait om dingen die niet mogen. Geen strenge regels, geen dieetmodus en geen extra moeten.
De focus ligt juist op wat je mag toestaan en toevoegen om je lichaam, mind en energie weer te voeden.
.png/picture-200?_=19450cfd3a8)
Denk aan:
- voeding die vult en ondersteunt
- beweging die past bij jouw energie
- ontspanning die herstel mogelijk maakt
- positieve, helpende gedachten
- zelfliefde en acceptatie
- bewuste aandacht voor wat jij nodig hebt
Je verlangt naar meer structuur, rust en richting, én naar iemand die met je meekijkt, afstemt en begeleidt op een manier die vriendelijk en haalbaar is.
In dit traject komen energetische behandeling, massage, mindfulness en holistische leefstijlcoaching samen tot één helder en praktisch programma.
"Voor mij heeft dit heel veel inzichten gegeven. Ik kwam er achter dat ik veel te weinig at. Het was een bevestiging dat ik niet goed bezig was met eten. Ik heb nu veel meer kennis over een gezond dag, week menu, over gezonde voeding, over zorgen dat ik van alle voedingsstoffen voldoende binnen krijg. Mijn verbranding was veel te laag. Ik vond het heel spannend om meer te gaan eten. Angst om aan te komen is groot. Ik ben meer gaan eten en uiteindelijk kreeg ik zelfs ook hongergevoel waardoor ik nog meer moest gaan eten. Ik zit nu bijna op een gezonde hoeveelheid (al is het nog steeds wat te weinig) Ik ben er nog niet. Ik geloof dat mijn verbranding nu de goede kant op gaat. Het voelt als een verrijking van mijn leven dat ik nu meer mag eten en toch niet aan kom. En toch ben ik ook al wat afgevallen. Het is de omgekeerde wereld in mijn hoofd. Door bewust met de andere pijlers van bewegen ontspannen aan de gang te gaan kreeg ik het onder controle. Ik ben gezonder aan het worden en ik ben recepten gaan uitproberen. Ik sta nu stil bij voldoende eten ipv steeds minder eten en plezier in bewegen en het belang van ontspannen. Ik leer nu ook mijn kinderen wat gezond is en goed. Daar ben ik heel dankbaar voor. In mijn eigen jeugd hoorde ik altijd dat ik minder moest gaan eten en leerde ik niet wat gezond was. Dat heb ik nu geleerd. Beter laat dan nooit! Ik merkte aan het programma dat ik zelf toe was aan de volgende stap en die kwam dan ook elke keer op precies het juiste moment. Ik het echt het gevoel dat het programma heel goed inspeelt op de behoefte. Bij mij wel in ieder geval. Maris nam elke keer goed de tijd voor mij. Ik hoop van harte dat heel veel mensen bij jou aankloppen en dat ze net zo blij en dankbaar worden als ik! Dikke dank je wel voor je geduld, je lieve woorden, je aandacht en hulp op afstand, je tips, je ideeën. Dank je wel lieve Maris dat je mij zo goed geholpen hebt. Cindy |
De vijf balanspijlers
In 12 weken werk je aan vijf belangrijke gebieden:
1. Voeding | Kleinere en realistische stappen richting voeding die je energie ondersteunt en voed (in plaats van vult).
2. Bewegen | Beweging die past bij jouw lichaam en dagelijks leven.
3. Ontspannen | Momenten die zorgen voor herstel en rust in bouwen in jouw dagelijkse ritme.
4. Mindfulness | Leren stoppen, vertragen en bewust aanwezig zijn en keuzes maken.
5. Energie / Verbinding | Bewust omgaan met je energie, grenzen herkennen en opladen. Leren welke verbindingen je nodig hebt om je energie te laten stromen.
Hoe werkt het?
We starten met inzicht: Intake, vragenlijst & persoonlijk plan
Vooraf vul je een vragenlijst in over je leefstijl, energie en dagelijkse patronen.
Tijdens de intake maken we een overzicht van:
• jouw energieniveau op verschillende lagen
• wat je nu nodig hebt
• wat je belemmert of leegtrekt
• waar de belangrijkste prioriteiten liggen
Je ontvangt daarna een uitgebreid Energie Balans Plan
Hierin staat helder beschreven:
• hoe jouw energie verdeeld is
• waar je mag versterken of ontladen
• welke stappen het meeste verschil gaan maken
• hoe jouw persoonlijke 12-weken route eruitziet
Vier 1-op-1 sessies met behandeling & coaching
Tijdens deze sessies combineren we:
• energetisch werk
• massage voor ontspanning en doorstroming
• coaching afgestemd op wat je op dat moment nodig hebt
• verdieping in jouw proces en balans
Elke sessie brengt je een stap verder richting overzicht, rust en een steviger energiebasis.
Tussentijdse begeleiding
Tussen de sessies door kun je vragen stellen en krijg je waar nodig extra ondersteuning of tips. Je staat er dus niet alleen voor.
Waarom Holistische Leefstijlcoaching bij Energiepraktijk Balance?
Veel Hooggevoelige-vrouwen vinden het moeilijk om in alle rollen die ze vervullen ook goed voor zichzelf te blijven zorgen.
Door te werken met de balanspijlers ontwikkel je stap voor stap een leefstijl die past bij jouw unieke behoeften. Je krijgt meer grip op je energie en ervaart duurzame, blijvende verandering.
Na 12 weken voel je meer:
- Helderheid over wat voor jou werkt
- Rust en ruimte in je hoofd en lichaam
- Grip op je energie
- Inzicht in jouw patronen
- Structuur in je leefstijl
- Balans tussen doen en herstellen
Je leert bewust kiezen voor wat jou goed doet en dat maakt het verschil.
Je hoeft het niet alleen te doen. Ik begeleid je op jouw weg naar een leven in balans.
Praktische informatie
• Duur: 12 weken
• Inclusief intake, Energie Balans Plan, 4 sessies en tussentijdse begeleiding
• Investering: €597 nu tijdelijk €299
• Locatie: Energiepraktijk Balance, Rijnsaterwoude
Afspraak maken
Wil jij werken aan een leefstijl die je voedt, ontspant en versterkt? Boek dan nu jouw Intake & Energiescan of neem contact op voor meer informatie.
Ik kijk ernaar uit je te mogen begeleiden!
terug naar Balans aanbod >>
Beroepsverenigingen:
